Cara Sehat Senam Pagi

Senam Pagi 

Pagi di Bumi Sari Indah, Kelurahan Manggahang kecamatan Baleendah. Seru rasanya menikmati pagi yang cukup cerah senam pagi bersama keluarga, walau anak-anak masih tertidur pulas bersama boneka kesayangannya. semangat masyarakat BSI tetap dalam kebersamaan walau tidak semeriah acara lainya, tetapi saat itu lebih membahagiakan kami semua.

Selepas Subuh menjadi ide yang bagus buat kami di kompleks dalam melakukan kegiatan senam pagi bersama, walau sebelumnya telah ada, olahraga lain yang tidak kalah serunya, senam erobik menjadi ide berikutnya buat masyarakat sekitar, mebudayakan semangat pada pagi hari apa lagi hari libur menjadi pilihan yang bagus untuk tidak memanjakan tubuh, rasa malas dan sulit bangun pagi, kali ini semangat untuk berolahraga dan selalu bergerak.

Senam Pagi BSI

Salah satu dari kami ada yang memiliki sonsistem ya lumayan untuk sakadar sebagai pengeras suara yang jaraknya tidak terlalu jauh, sakadar memutar music untuk senam pagi, tapi kami cukup merasakan nikmat olahraha murah dilingkungan yang kita bikin.

Instuktur senamnya sudah ada, kebetulan kang Engkos dari RT 02. Istrinya Ahli dalam bidang itu, Alhamdulillah, dan yang senam juga dari sekitar RT 01 dan RT 02 serta beberapa dari RT lain mudah-mudahan kedepan lebih banyak lagi yang ikut senam bersama.

Bapak-bapak juga tidak ketinggalan ikut meramaikan senam pagi itu, apa lagi yang badanya tambun, wajib agar agak kurusan dikit, setidaknya badan kita lebih sehat dan bugar.

Senam Pagi 

Beberapa pengurus masjid Al Hidayah menjadi pelopor dan motifasi buat kami, untuk kegiatan yang positif dilingkungan kami, dikala waktu libur menjadi sebuah ajang kumpul-kumpul walau hanya sakadar silaturahmi, tetapi menjadi munculnya ide-ide baik, yang dapat dilakukan dan menjadi kegiatan yang positif dan menjadi sebuah perubahan kearah masayarakat kita butuhkan.

Senam Pagi 

Mudah-mudahan bukan hanya ini, yang menjadi motifasi kami untuk membangun lingkungan kami di BSI, tetapi menjadi tonggak dimana ide-ide baru menjadi lebih banyak lagi dan kedepanya menjadi lingkungan yang lebih indah dan lebihnyaman.

Buat Masyarakat yang lebih luas, dan yang paling penting menjadi manfaat buat lingkungan sekitar kita. Pagi di Bumi Sali Indah 1.

Manfaat Herbal Ganitri untuk Menenangkan Jiwa

Pohon Ganitri

Manfaat dan obat pohon ganitri atau dengan nama bekenya Rudraksha, sedangkan nama latinnya ELAEOCARPUS GANITRUS, banyak orang kurang mengenal pohon ini terutama buahnya, yang memiliki manfaat yang banyak untuk kesehatan tubuh manusia.

Biasanya orang hanya mengunakan biji pohon ganitri ini hanya sebagai sufenir atau sebagai gelang kalung atau tasbih, yang sering kita di gunakan dalam beribadah atau zikir, dengan bentuknya yang unik ternyata ada nilai yang bermanfaat obat buat tubuhkita.

Biji ganitri ini di bawa oleh seorang yang berasal dari India pada abad ke 19. Dan di perkenalkan pada masyarakat Indonesia, konon menurut legenda dari India pohon ini tumbuh dari air mata dewa siwa, dari tetesan air mata yang jatuh ke tanah dan tumbuhlah Rudaksa, pohon ganitri ini.

Buah Ganitri

Peyebaran pohon Rudraksha di Asia tumbuh di daerah dari dataran Gangga di kaki bukit Himalaya ke Asia Tenggara, Nepal, termasuk Indonesia, New Guinea ke Australia, Guam, dan Hawaii. Di Indonesia sendiri sangat banyak kita jumpai salah satunya di Bandung arah jalan ke Lembang di pingir jalan, selain menjadi penyaring udara atau penyerap polutan yang baik, genitri juga berperan menurunkan tingkat pencemaran, serta bermanfaat untuk dijadikan manik-manik yang bermanfaat obat.

Ganitri mulai ditanam di kompleks-kompleks dan saya sering menemukan pada saat pulang sekolah sambil jalan pulang memunguti buah ganitri yang jatuh dari pohonya, berserakan di tengah jalan, waktu itu belum paham manfaat biji dan buah ganitri tersebut, dikupas dan disimpan karena bentuk bijinya yang unik.

Biji Ganitri

Ciri dari Pohon dan Buahnya

Pohon Ganitri ini kebanyakan berbatang pohon bulat, lurus keatas tingginya bisa mencapai 20-30 m.  daun bergerigi dan meruncing, daun yang sudah tua akan berwarna merah tua mengkilap, sedang buahnya seperti buah blueberry, kulit buah berwarna biru tua, sedangkan bijinya sangat keras bertekstur dengan mukhis yang berbeda dangan biji yang lainnya ukuran ganitri 5,5-12 mm, Kalo diamanti hampir mirip dengan otak manusia.

Setelah diteliti di India, Ganitri memiliki nilai spesifik gravitasi sebesar 1,2 dengan pH 4,48., ganitri memiliki daya elektromagnetik sebesar 10.000 gauss pada keseimbangan Faraday, hasil konduksi elektron alkalin. Dengan penelitian itu ganitri dapat digunakan untuk keperluan dan manfaat untuk mengontrol tekanan darah, stres, serta berbagai penyakit mental.

Manfaat Obat Ganitri

Ganitri dapat menyembuhkan beberapa penyakit seperti:

• Hipertensi atau darah tinggi
•  Asma
• Radang sendi
• Penyakit hati
• Sebagai penenang otak
• Melindungi paru-paru dari bakteri, Obat anti bakteri. Dengan cara direbus atau mengunakan bijinya untuk menjadi kalung dan dipakai, dengan cara tersebut dapat menjadi alternative untuk terapi.
• Dapat menurunkan dan menghancurkan lemak dalam tubuh.
• Sebagai terapi psikosomatis dan menyerap toksin ion-ion negatif, dan masih banyak lagi

Bisa juga biji ganitri direndam pada sore hari lalu diminum pada pagi hari sebelum makan, lakukan cara tersebut selama seminggu, dan juga gunakan kalung ganitri, cara ini untuk menurunkan hipertensi serta dapat menghasilkan ketenangan dan perasaan damai.

Jadi kenapa banyak orang mengunakan gelang Ganitri ini, selain menjadi hiasan atau manik- manik dan juga bermanfaat bagi kesehata.

Photo Wisata Tirta Camellia Bandung selatan

Komplek Bumi Sari Indah 1 RT01 RW17 wisata Tirta Camellia

Komplek Bumi Sari Indah 1 RT01 RW17 wisata Tirta Camellia

Membuat Pos Keamanan RT 01 RW 17 BSI.1

Kaos Hiji Ngahiji

Pembanguan insfrastruktur lingkungan menjadi sangat penting dalam menunjang kebutuhan dan keamanan bagi masyarakat sekitar yang membutuhkan sebuah tempat yang layak untuk bersulaturahmi serta menjadi tangungjawab bersama menjadi masyarakat yang berkeadilan sosial didalam bermasyarakat.

Pagi di BSI Indah dan Nyaman

Kompleksku indah semua akan menjadi indah seandainya semua ikut bersama berpikir dan bekerja dengan ikhlas dalam mewujudkan lingkungan yang harmonis saling menghargai satu samalain dan menjaga etika bermasyarakat dengan baik. Akan menjadi hangat seiring waktu bersama menyusun sesuatu itu menjadi sikap yang mandiri, dan mejadikan sesuatu yang telah di cita-citakan masyarakat menjadi kenyataan. Sikap dan tuturkata yang jujur bukan sekedar manis pelepas dahaga dari kutipan kata bijak orang, tapi sikap mau melakukan hal yang terkecil yang seringkali menjadi dasar semua teori. 

Sahat BSI

Ketika kita kenal dengan lingkungan kita akan muncul rasa cinta terhadap apa yang ada yang menjadikan mimpi dari sebuah hunian yang tentram, damai, dan tentunya aman. Rasa memiliki, menjaga dan memperbaiki, memelihara dari sesuatu yang menjadikan tanggungjawab bersama lingkungan yang seharusnya kita kembangkan menjadi lebih maju, dari kemungkinan yang senantiasa muncul masalah presepsi, perbedaan pendapat, kesenjangan sosial tentunya semua akan ada yang menjadi dasar penyelesaian dengan adanya silaturahmi, meramaikan masjid setempat dan dasar-dasar dari hubungan bermasyarakat lainya gotongroyong kepedulian dari semua pihak.

Kurangnya pengetahuan demokrasi dan egosentris kelompok menjadikan penghambat kelancaran sebuah proses kemajuan disuatu lingkungan masyarakat. Sebuah dinamika bermasyarakat yang menunjukan kepedulian antar sesama masyarakat kita ajak berpikir agar menemukan komposisi kekompakan antar lingkungan setempat, dan tentunya akan menjadi contoh bagi generasi yang ada di dalam lingkungan itu sendiri yaitu karang taruna agar berkembang lebih baik dan akan menjadikan generasi unggul harapan keluarga, Negara, agama, dan masyarakat pada umumnya. Dan tidak kalah penting buat dirinya sendiri.

Lingkungan Sekitar

Kerumunan-kerumunan terbentuk dari keinginan bersama dalam mewujudkan dan menyamakan persepsi, akan kemanakah kerumunan itu di bawa, selaku tokoh dan masyarakat berkewajiban membawa perubahan yang akan menjadikan kerumunan positif bagi sipelakunya atau pun bagi masyarakat secara luas. Nilai-nilai kebersamaan, pendidikan, kebudayaan, etika sopan santun, nasionalisme dan lilai kesejahteraan yang akan menjadikan masyarakat itu tumbuh sesuai yang telah di cita-citakan, dan menjadi dasar utama adalah nilai-nilai agama.

Salah satu kegiatan lingkungan internal RT 01. Yang rutin di adakan dalam mempererat tali silaturahmi dari kepenatan pekerjaan. Pada saat akhir pekan, mengadakan Cinta BSI. Jalan-jalan menelusuri daerah setempat dari desa-desa sekitar sampai menelusuri Sungai Citarum, sawah ladang daerah sekitar BSI. Yang menjadikan kita kenal atas lingkungan tempat dimana kita tinggal selain menjadi olahraga murah karena dilakukan dengan jalan santai. Waktu dapat di sesuaikan pagi hari atau sore sesuadah bada Asyar. Sangat menyenangkan, dan kami terbuka buat masyarakat sekitar BSI yang ingin bergabung. Jadikan BSI indah.

Jalan Santai Menelusuri sawah

 

Jalan Santai

Jalan Santai PDAM

Jalan Santai Sisi Citarum

Jalan Santai

Jalan Santai Menelusuri Desa

Kenyamanan dan ketenangan bisa kita bentuk, dilingkungan dimana kita tinggal bersama keluarga baru, dari beberapa karakter masyrakat dan budaya yang dibawa oleh setiap individu pendatang. Dapat kita lalui dengan baik hidup bertetangga atas dasar saling menghargai satu samalian.

Lingkungan dan Kita di BSI 1 Bandung

Saat-saat indah hadir ditengah-tengah Masyarakat Bumi Sari Indah 1 RT 01/17 Baleendah Kab. Bandung, satu Periode menjadi ril dan berlalu bersama masa-masa dengan lingkungan yang sama, tak sedikit kisah hangat, canda tawa yang menghias persahabatan dan harmonis, setiap waktu menpunyai cerita indah bersama, walau luku dan kerikil seringkali menjadi benalu yang tak pernah pergi, menjadi suatu yang lumrah dan motifasi, dimasa yang akan datang.

Periode 2 adalah sebuah perubahan yang menyeluruh dari sektor yang belum aku sentuh sebelumnya, ide mengalir dengan sendirinya bersama doa setiap saat aku panjatkan. 8 bulan menjadi sangat riskan untuk di lakukan karena berjalan tidak semestinya dan saya yakin Allah SWT. memberi jalan yang terbaik buat kita, aku hanya menunggu hikmah. Dari proses kedewasaan dari setiap individu masyarakat menjadi matarantai yang saling terkait, logika mengalahkan rasa yang sekian lama terjalin, perlu kita sadari perubahan akan terjadi walau terkadang kita bimbang. 

Tetapi pasti itu terjadi tanpa kita sadari karena waktu terus berjalan kita takan sama karena aku dari orang yang sama memimpin 1 periode ke level berikutnya tentunya tidak akan kulakukan cara yang sama. Dan konflik tidak termasuk agenda yang aku citakan tapi sebuah perubahan masa yang semakin dewasa. Itu adalah bumbu dari sebuah lingkungan yang harmonis menjadi sangat lumrah.

17 Agustus 2015.

Awal dari sebuah perubahan internal, sekian lama orang berpendapat kami tertidur, kami sedang bermimpi berharap perubahan akan terwujud 17 Agustus 2015 menjadi tongak, perubahan lingkungan yang sama sekali tak tersentuh menjadi mimpi yang jadi kenyataan. Bismillah hirahman hirahim.

Pagi bergembira bersama ibu-ibu RT 01/17dan anak-anak Bumi Sari Indah 1

Ibu-ibu warga RT01/17 BSI 1

Lomba Anak-anak RT01/17 Bumi Sari Indah

Makan Siang Bersama Warga

Ngarujak Bareng Setelah Makan

 

Momen Bahagia tak terlupakan bersama warga RT 01/17 Bumi Sari Indah sebagai wadah ajang silaturahmi mempererat tali silaturahmi antar warga, 17 Agustus 2015.

Tirta Camellia bareng warga BSI 1 Baleendah

Hiji Ngahiji ulin bareng jeung tetangga, moto selanjutnya dari semangat kebersamaan yang berkelanjutan, bagai mimpi indah yang bersambung dimalam yang indah. Pertemuan dan rapat warga pun dilakukan dengan hasil penuh harapan, ulin bareng menjadi cita-cita bersama disaat haus akan kebersamaan 7 tahun tanpa adanya kebersamaan yang di idam-idamkan. Hasil pertemuan rapat menjadi keputusan Ulin bareng warga dengan tujuan Pangalengan pemandian air panas Camellia yang terletak di tengah perkebunan teh Cibolang di Jawa Barat. 

Foto Bersama Warga RT 01 RW 17 BSI 1

Tips Tahu Sedap musim hujan

Masak Tahu lezat kala hujan tiba, bersama keluarga dirumah, tahu makanan yang terbuat dari kedelai, tahu menjadi makanan menu wajib dan selau tersedia di rumah. Masyarakat Indonesia tidak asing lagi dengan tahu, karena tahu dapat di olah menjadi berbagai aneka masakan lezat, selain tahu harganya murah manfaat dan kandungan protein dan nutrisi dalam tahu sangat besar, kami akan berbagi pengalaman membuat sup tahu, karena cuaca dingin menu ini akan pas disantap bersama keluarga.

Sikecil dirumah biasanya sangat senang dengan olahan tahu, tapi kami akan sering tahu kuah penghangat tubuh dan dijamin sedap, dengan bahan utamanya adalah tahu, selain cara membuat yang sangat mudah, kita juga dapat mengajak anak kita belajar untuk membuatnya, mengajak anak belajar memasak jadi sangat penting karena anak akan mewarisi bakat yang diajarkan oleh ibu.

Kelak anak tidak akan kesulitan membuat menu yang sederhana dengan bahan yang ada mereka akan senantiasa hidup sehat dalam menjaga tubuhnya tetap fit. Agar tidak menjadi ketergantungan terhadap masakan cepat saji yang kurang sehat. atau makan di luar yang belum tentu baik buat dompet. Bahan yang perlu di siapkan.

Bahan-bahannya adalah:

1. Tahu putih 5 buah.
2. 1sendok teh Merica 
3. 2 siung bawang putih
4. Kemiri
5. 2 sendok makan minyak goreng
6. 4 siung bawang merah. 
7. 1 batang daun seledri.
8. Air 800 ml.

Persiapan Bahan untuk Dimasak:

Tahu di potong menyilang membentuk segitiga menjadi dua atau kotak terserah anda anda bisa berkreasi sendiri. Daun seledri di potong kecil-kecil, bawang merah diiris tipis. Bawang putih, merica, kemiri di haluskan.

Bahan dan Bumbu

Cara memasak:

Siapkan Wajan panaskan minyak, goreng bawang merah terlebih dahulu, setelah kering angkat dan tiriskan, lalu masukan bumbu yang sudah dihaluskan tadi kedalam wajan, aduk dengan api sedang, setelah harum, masukan air setelah mendidih masukan tahu atau tambahkan baso cecil akan lebih sedap, masak hingga matang selanjutnya masukan potonggan daun seledri, setelah selesai sajikan Sup tahu untuk 4 mangkuk bersama keluarga. jangan lupa bawang gorengnya. yummy ...
Selamat Mencoba.

Tips Sembuhkan Sesak Napas pada Anak

Musim hujan kali ini sangat panjang, curah hujan yang menguyur tanah semakin hari semakin tinggi, sedangkan kesehatan anak-anak sering kali terganggu, dan udara yang dingin mengakibatkan masuk angin, sehingga flu dan batuk sering datang dan menjadi kehawatiran buat para orang tua, khususnya Ibu.

Bawang Merah

Para muda yang baru memiliki anak balita, biasanya sanggat panik dalam menghadapi buah hatinya sakit, kita akan sering bagaiman menyembuhkan napas sesak pada anak yang di akibatkan flu. Suara dengkuranya tidak biasa, sehingga kita kawatir, kita akan berbagi tips, untuk menghilanhkan kekhawatiran ibu.

Bawang Merah, tentunya masyarakat indonesia sudah tak asing lagi apa itu bawang merah. Bawang merah adalah bumbu dapur yang seringkali dibuat untuk memasak, selain aromanya yang menggoda, bawang juga kaya manfaat buat tubuh kita, dan sebagian manfaat bawang untuk menyembuhkan nafas sesak pada anak. 

Kita akan berbagi pengalaman dan sering tentang bawang merah, ini adalah pertolongan pertama pada saat sianak sakit, karena kedinginan. Bahan yang akan disiapkan yaitu: 

Bahan-Bahan.

1. 5 Siung Bawang merah tunggal.

2. 3 Sendok makan minyak kelapa. 

3. Minyak kayu putih seandanya tidak ada minyak kelapa. gunakan salah satu saja.

Cara Pengolahan.

Kupas terlebih dahulu, bawang merah dan parud sampai halus, siapkan pisin atau piring kecil yang sudah di kasih minyak kelapa, dan masukan bawang yang sudah di parud, aduk hingga rata.

Cara pengobatanya.

Lentangkan anak buka bajunya, dan balurkan pada dada, leher. setelah itu tenkurapkan dan balurkan racikan bawang tadi pada punggung. Setelah selesai rapihkan bajunya lalu selimuti, anak anda akan tidur pulas, dan tidak mendengkur lagi. 

Selamat Mencoba.